Com a proximidade do Enem, é natural que os estudantes do Ensino Médio comecem a sentir a pressão aumentar. A cobrança por desempenho, o medo de decepcionar e a quantidade de conteúdos a revisar podem gerar ansiedade intensa, insônia, irritabilidade e até bloqueios de estudo.
Mas o apoio da família pode fazer toda a diferença. Pais atentos, empáticos e presentes ajudam a criar um ambiente mais seguro e acolhedor, onde o aluno pode se concentrar sem o peso da perfeição.
🧠 Reconhecendo os sinais de ansiedade
É importante identificar os sinais de que seu filho pode estar emocionalmente sobrecarregado:
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Dificuldade para dormir ou excesso de sono;
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Irritabilidade, apatia ou choro frequente;
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Queda no rendimento escolar ou resistência para estudar;
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Dores físicas (cabeça, estômago) sem causa clínica aparente;
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Isolamento ou falas autodepreciativas (“não vou passar”, “não sou bom o bastante”).
Se esses sintomas forem persistentes, pode ser necessário buscar apoio profissional.
🏠 Como os pais podem ajudar na prática
1. Promova um ambiente tranquilo em casa
Evite cobranças excessivas. O lar deve ser um espaço de apoio emocional, não uma extensão da sala de aula.
2. Converse com escuta ativa
Ouça com atenção e sem julgamento. Permita que seu filho fale sobre seus medos e expectativas.
3. Ajude na organização dos estudos
Auxilie na montagem de um cronograma realista, com pausas para descanso, lazer e alimentação. Ter um plano reduz a ansiedade.
4. Incentive o equilíbrio
Apoie atividades que aliviem o estresse: esportes, música, meditação, passeios leves e bons momentos em família.
5. Valorize o esforço, não só os resultados
Diga com frequência que você se orgulha da dedicação e que ama seu filho independentemente da nota ou aprovação.
📌 Lembre-se:
O Enem é apenas uma etapa — e não define o valor, nem o futuro de ninguém.
No Colégio Ômega, trabalhamos constantemente com nossos alunos as habilidades socioemocionais, promovemos acolhimento com os professores e equipe pedagógica e oferecemos um suporte integral para que eles enfrentem o Enem com segurança, confiança e equilíbrio.
💬 Quer saber mais?
Converse com nossa equipe de orientação. Estamos aqui para apoiar você e sua família nesse momento tão importante!
